膳食促成长
减脂护健康
为进一步普及科学膳食知识，纠正家庭不良喂养方式，引导儿童建立吃动平衡健康理念，我中心依托全民营养周契机，面向亲子家庭开展沉浸式、实操式、互动式健康科普活动，帮助孩子从“被动喂养”转变为“主动自律管理”，从根源上预防儿童肥胖，护航儿童健康成长。2026年5月16日，江门市妇幼儿童保健中心成功开展儿童相关营养及科学管理体重科普、低卡营养早餐实操、趣味燃脂操互动系列宣教活动。活动以儿童自主健康管理为核心，通过“学、做、练”三位一体的模式，让儿童懂膳食、会控量、爱运动，建立科学、自律、平衡的健康生活方式，取得良好科普成效与社会反响。
趣味营养科普，培养儿童自控饮食能力
活动现场，儿童保健中心梁文琦主治医师从中医角度谈岭南儿童的合理饮食，用通俗化、结合本地饮食特色讲解方式，开展营养健康课堂。重点引导儿童建立自我饮食管控意识：懂得三餐规律、进食有度、不暴饮暴食，学会主动拒绝高油、高糖、高热量零食，明白“吃得对、吃得适量”才是成长关键，真正实现从“大人管吃饭”到“我会管好自己的饮食”的观念转变。
低卡早餐实操，落地均衡膳食生活
理论结合实操，现场开展亲子低卡营养早餐制作活动。在医护人员指导下，孩子主导食材挑选、分量把控、合理搭配，亲手制作低脂、低盐、低糖、高营养的均衡早餐。将营养知识转化为日常生活技能，牢固建立合理摄入、适度进食的饮食习惯，夯实“吃动平衡”的饮食基础。
趣味燃脂操互动，强化科学运动习惯
活动最后一个环节，围绕“吃动平衡”核心，活动增设儿童趣味燃脂操环节。医护人员带领全体儿童开展节奏轻快、动作简单、适配儿童体能的燃脂运动，有效消耗多余热量、改善久坐少动、体能薄弱等问题。让孩子深刻理解：合理饮食控制摄入，规律运动消耗热量，只有吃动平衡，才能维持健康体重、塑造良好体态、增强身体素质。
本次活动亲子共同参与、共同学习，干货满满，提升家庭整体健康养育水平，获得家长一致好评。生动诠释“吃动平衡、健康体重”的科学理念，从饮食和运动两端帮助儿童科学管理体重，降低肥胖风险；接下来，江门市妇幼儿童保健中心将持续依托全民营养周、健康科普日等平台，常态化开展儿童营养膳食、体重管理、科学运动等系列科普活动。持续推广吃动平衡健康生活理念，不断丰富宣教形式、强化实操指导，帮助更多儿童养成自律、均衡、健康的生活方式。
儿童燃脂操教学视频
供稿：儿童保健中心 谢华丽
初审：儿童保健中心 刘颖妍、党委办公室（宣传统战科） 管浩男
二审：党委办公室（宣传统战科） 刘伟霞
三审：曾 健
编辑：党委办公室（宣传统战科） 管浩男
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